学校的心理信箱开放中。在征得同学本人的同意下，我们选取了一些大家关心的话题来进行探讨。今天的话题与“外貌”有关。
【第一封信】
先来听听第一封信——好朋友嘲笑我的新发型，我该怎么办？
☆来信
心理老师您好，自从妈妈给我剪了短发，我就特别自卑。在学校里，同学们说我是长毛怪，连我的好朋友也开始远离我、嫌弃我。老师，我该怎么办？现在的我已经不像以前那样活泼开朗了。
☆回信
你好，来信收到。刚刚剪成短发肯定有些不适应，不过谁说女孩剪短发就会变丑呢？看看身边那些短发女生们，她们是多么清爽可爱。运动起来，头发恣意地飞扬，还有一点小帅气。所以，老师现在很想一边梳着你的头发，一边对你说：嘿，短发姑娘，你也有自己的可爱之处。
当然啦，你现在这么郁闷，我猜还有一种可能——你不是嫌短，而是对现在的发型不太满意。所以，我决定跟你分享一下自己的经历。
记得小学三年级的那个夏天，天气特别热。我妈看着我长长的头发直皱眉头，就说：“走，咱俩剪剪头发去吧，头发太长了捂痱子。”我想了想，也觉得短发凉快些，就跟着妈妈一起去了理发店。理发店的空调很舒服，我坐在理发椅上竟然迷迷糊糊地睡着了。不知过了多久，我被一个老奶奶的声音吵醒，老奶奶在对她的孙子说：“咱们等大哥哥剪完，就让叔叔给你剪！”当时，我还没反应过来，理发店里不就只有我在剪发吗？哪里来的大哥哥？等我定睛一看，天啊，我怎么被剪了一个像男孩子一样短的“运动头”？没想到，老奶奶口中的“大哥哥”竟是我！
你肯定知道我当时有多么崩溃了吧。一到家，我就大声哭了出来，第二天更是死活不肯去上学。妈妈不停地安慰我：“没事儿，没事儿，没几天就长长了。再说现在也不难看呀……”
虽然心里还是老大不情愿，但我还是得老老实实地去上学了。一到学校，不仅遭到了同学们的围观，就连老师看见我都乐得不行！几个“损友”一直追着我喊“大哥”，直到我头发长了才改口。可是我发现，大家只是觉得我的发型很新鲜，所以激发了他们创作“笑料”的热情。没过几天，我适应了新发型，他们也适应了新模样的我。大家依旧喜欢我、信任我、帮助我。我们的友情并没有因为发型的改变受到一点儿影响。
真正的朋友们根本不会在乎你的发型甚至外形的变化。或许是因为你最近心情糟糕，变得有些敏感，所以他们才想暂时离你远一点。相信我，只要你快乐起来了，你的自信回来了，你的朋友也就回来了。
☆知心话
◆“包装”再花哨，不如自己有真料。
◆别人无法定义“你”，能定义我们的只有自己。
【第二封信】
再来听听第二封信——因为胖，大家给我起了“外号”，我很难过
☆来信
心理老师您好，由于我小时候爱吃饭，就比同龄的孩子胖一些。上了五年级，同学们开始对我的身材指指点点：“你看她，真胖。”“你这么胖怎么不去减肥，体育考试能及格吗？”“你真的能跳远吗？应该跳不起来吧！为了不让妈妈担心，这些话我都忍了，憋在心里不说，或是在被窝里偷偷哭泣。可没想到，我还有一个“毒舌”的爸爸，他也在说我的身材！我知道他是为了我以后不被同学嘲笑，可我听了还是很难受。我胖、我丑、我不好，这些都是我在承受呀！因为我的名字里有“qǐ”这个音，大家还给我起了个绰号：小企鹅。我该怎样面对这样的“外号”呢?
☆回信
你好呀，看到你的名字时，身穿“燕尾服”、又绅士又可爱的企鹅形象，就跃入我的脑海啦。企鹅体型圆乎乎的、憨态可掬，让许多人喜欢不已。你知道吗？企鹅其实是一种海鸟，不过它翅膀小小的，并不会飞，但它可是鸟类里的超级游泳选手。在零下40摄氏度的环境里，企鹅的双翼不仅不会结冰，还能在水里游出每小时25千米的速度呢！
你看，胖不等于丑，可以很可爱，让人喜欢；胖也不等于不好，一样可以发挥优势，取得惊人的成就。据老师的观察，胖的人其实有很多优点，比如，胖的人大多脾气温和，有亲和力，容易与别人打成一片；他们的肺活量通常更大，声音浑厚饱满，是个歌唱小能手；当然，他们也更耐寒……小企鹅，你有这些特点吗？如果你还没发现，不妨挖掘一下哟。并且，你还可以将你的优点发扬光大哦。下次当大家再提起你的时候，就不会光想到“胖”了。
身材并不能代表一个人的全部。那么爸爸为什么总是“毒舌”呢？也许如你说的，他怕你在外面受伤，先给你打打“预防针”。不过老师猜，爸爸更在意的是你的健康。如果你继续把自己蒙在被窝里，不让别人发现你的难过，如果你不明确表示，“你们的言语让我很受伤”，也许爸爸和同学们并没有意识到，他们伤害了你。
所以，表达自己的感受，亮出自己的态度，说出自己的需求非常重要。为了自己的健康着想，不妨试试“管住嘴、迈开腿”，尽量少吃高热量、高糖分的食物，注意营养均衡，平衡膳食，再加上一些健康的运动习惯——跑步、打球、跳绳等，任何一种你愿意或喜欢的方式都可以。当然，这时候你还可以拉上爸爸一起锻炼：“不是您说我胖的吗？快来陪我一起变健康吧！”
万事开头难，锻炼身体也是磨砺意志的过程。坚持下去，你的体能会变得更好，肌肉也会更紧实，体型也会越来越健美。体育考试时，顺利完成各个项目，其他人的言论不就不攻自破了吗？老师相信你会拥有一个更强健的体魄，给大家来一个华丽的转身！
☆知心话
◆别人的评价，我们不必照单全收。
◆把关注的焦点放到自我提升上，让自己健康美好才划算。
亲爱的同学们，听完这两篇“温馨小屋的信”，你有哪些感受和想法，你生活中有没有类似的经历呢？欢迎写信与心理陈老师一起交流互动，共同分享成长的智慧，共同感受助人的快乐！来信请至逸夫楼一楼心理室门口的信箱。陈老师会为你回信哦。
