拖拉是许多同学的毛病，尤其我们不喜欢的事，就是打不起精神来做，于是就一直拖到我们不能不做的时候再做。亲爱的同学，你有做事拖拉的时候吗？拖拉有时让我们很自责，有时让我们焦虑。下面我们来听听艺瑶的故事。
★
艺瑶是一个活泼可爱的女孩，她特别喜欢上学，各科成绩都不错。但是她有一个困扰，那就是她特别烦学习数学。为什么呢？原来她对自己各科成绩要求很高，数学总上不了95分，她心里着急。
另外，有一次数学老师因为她粗心马虎批评过她，她觉得老师不喜欢她。于是，每次做作业时艺瑶都会发愁，本来题并不难，但是由于内心的抵触情绪，她宁可在那里发呆，也不愿意动笔写。
有时她也对自己说：“写吧，早晚都得写，不然又该挨批评了。”可是怪了！她越是这样想，她就越是打不起精神写，如果这时有家长催，她就觉得更烦了，她觉得自己在被逼着去做事，内心只想抗拒。
就这样，她越拖越不想写，眼看着到时间了，她更加焦虑，完成任务的困难就会更大，于是她就只能放弃了。每到这时，她又会有一种想法：“我是一个磨蹭的孩子，真没用，又该挨批评，我真笨，真没出息……”就这样她又陷入了深深的自责中。
结果可想而知，由于没完成作业，老师批评了她，她被留下来补作业，回家还要面对妈妈的一通脾气。时间久了，数学学习成了艺瑶的一块心病，甚至影响了她对其它学科学习的信心。渐渐地，艺瑶也认为自己天生就是一个拖拖拉拉的人了。
★
同学们，你有过这样的经历吗?或许你身边也有一些这样的同学。那么面对“做事拖拉”的问题，我们该怎样做呢？让我们来听听力扬的故事吧！
★
力扬从小是个聪明有灵性的孩子。可是一上学，力扬就非常不适应。其实，如果给力扬一个适应的过程，他会很顺利地渡过这个困难时期，但是妈妈着急了，老师也着急了。当时动画片《喜羊羊和灰太狼》正在热播，有一天老师半开玩笑地对力扬说：“你可真是咱们班的‘慢羊羊’呀!”
老师的话一出口，从此力扬有了一个外号“慢羊羊”。这个外号一叫就是4年，一开始力扬还有些气愤和羞耻，但日子一长，力扬也觉得这名字挺适合自己。“慢羊羊”仿佛是一道魔咒，力扬仿佛失去了突破它的力量，无法挣脱，再也快不起来了。
为此，妈妈和老师们没少着急，打也打过，骂也骂过，罚也罚过，可就是不管用。要上五年级的那个暑假来到了，语文、数学、英语各发了一本暑期作业，力扬看着三本作业又发起了愁。要照往年，力扬的暑假作业总得拖到快开学时，在妈妈的反复催促下才能加班加点地赶完。
这个暑假，在老师和妈妈的鼓励下力扬准备来一次对自己的超越。他们先整体翻了翻这三本作业，加起来不到100页。妈妈问力扬：“你每天能写几页呀？”“不上学的话，我上午写3页，下午写3页，应该没问题，还不耽误我运动和看课外书。”妈妈又说：“这样算来，你大概16天就能完成了，你愿意试一试吗？”力扬虽然还有些不自信，但想想也觉得不难，就答应了。
第二天计划开始实施，也许是刚开始劲头十足，力扬第一天完成6页之后，感觉还想写，就又多写了两页。这个小小的“提前”可不容小视，它带给力扬一种前所未有的轻松与成就感。第二天他原本只需写4页就完成任务了，可昨天的“提前”似一股神奇的力量推动他一口气完成了10页。
他给自己计时发现，如果中途不停下来去干别的，其实每一页暑期作业只需要15至20分钟。有时他也会遇到一些一时解决不了的难题，以往他会被拖住，可现在他就先空着，回头可以向同学或家长求助。
就这样，力扬仿佛被充了电，一发不可收拾，计划实施的第十天，他竟然把三本暑期作业都完成了。“魔咒”被打破了，力扬非常激动，他仿佛重新认识了自己。这个暑假力扬过得非常轻松，爸爸妈妈带他去旅游了，力扬还把下学期的功课进行了预习。力扬为此非常兴奋，他明白了过去是自己把学习任务想象得太重太难了，他重新认识了自己，也体验了超越自己的自信！
★心灵寄语
同学们，力扬的故事是一个真实的故事。如果你有做事拖拉的问题，可以尝试着调整一下！首先，我们要了解做事拖拉的主要原因有以下四种，你是哪一种呢？
完美主义。这种同学对所做事情有一个很高的标准，所以有了很充分的准备他才开始，于是造成了拖延。
抵制与敌意。这种同学对给他布置任务的老师或家长有一些不满情绪，因而影响了他做事的态度。
自我放弃。这种情况的同学可能面对的问题太难了，或者这是他很不感兴趣甚至很反感的事，于是就放弃努力，一拖再拖。
自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己能力的估计会越来越低，遇到各种任务时就会总是打不起精神。
针对以上原因我们提出一些建议供大家参考：
不追求一气呵成，能做一点就做一点，每有一点进展都要鼓励自己，艺术家常常是断断续续完成他们的杰作的；
无论你对给你布置任务的人有多大不满，都要记住你是在为自己而努力，这项任务只要对你有意义，就和布置它的“人”无关；
养成列任务清单的习惯，把任务细分，化整为零，就容易减少你的畏难和焦虑程度；
对于那些需要集中注意力的任务，你应该尽量避免被打扰，比如学习环境保持简单、整洁，远离电子产品，让家人不要打扰自己等等；
多与快乐的人在一起，有困难时积极寻求帮助；
试着想办法把任务变得有趣些。
拖拉是许多同学的毛病，尤其我们不喜欢的事，就是打不起精神来做，于是就一直拖到我们不能不做的时候再做。亲爱的同学，你有做事拖拉的时候吗？拖拉有时让我们很自责，有时让我们焦虑。下面我们来听听艺瑶的故事。
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艺瑶是一个活泼可爱的女孩，她特别喜欢上学，各科成绩都不错。但是她有一个困扰，那就是她特别烦学习数学。为什么呢？原来她对自己各科成绩要求很高，数学总上不了95分，她心里着急。
另外，有一次数学老师因为她粗心马虎批评过她，她觉得老师不喜欢她。于是，每次做作业时艺瑶都会发愁，本来题并不难，但是由于内心的抵触情绪，她宁可在那里发呆，也不愿意动笔写。
有时她也对自己说：“写吧，早晚都得写，不然又该挨批评了。”可是怪了！她越是这样想，她就越是打不起精神写，如果这时有家长催，她就觉得更烦了，她觉得自己在被逼着去做事，内心只想抗拒。
就这样，她越拖越不想写，眼看着到时间了，她更加焦虑，完成任务的困难就会更大，于是她就只能放弃了。每到这时，她又会有一种想法：“我是一个磨蹭的孩子，真没用，又该挨批评，我真笨，真没出息……”就这样她又陷入了深深的自责中。
结果可想而知，由于没完成作业，老师批评了她，她被留下来补作业，回家还要面对妈妈的一通脾气。时间久了，数学学习成了艺瑶的一块心病，甚至影响了她对其它学科学习的信心。渐渐地，艺瑶也认为自己天生就是一个拖拖拉拉的人了。
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同学们，你有过这样的经历吗?或许你身边也有一些这样的同学。那么面对“做事拖拉”的问题，我们该怎样做呢？让我们来听听力扬的故事吧！
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力扬从小是个聪明有灵性的孩子。可是一上学，力扬就非常不适应。其实，如果给力扬一个适应的过程，他会很顺利地渡过这个困难时期，但是妈妈着急了，老师也着急了。当时动画片《喜羊羊和灰太狼》正在热播，有一天老师半开玩笑地对力扬说：“你可真是咱们班的‘慢羊羊’呀!”
老师的话一出口，从此力扬有了一个外号“慢羊羊”。这个外号一叫就是4年，一开始力扬还有些气愤和羞耻，但日子一长，力扬也觉得这名字挺适合自己。“慢羊羊”仿佛是一道魔咒，力扬仿佛失去了突破它的力量，无法挣脱，再也快不起来了。
为此，妈妈和老师们没少着急，打也打过，骂也骂过，罚也罚过，可就是不管用。要上五年级的那个暑假来到了，语文、数学、英语各发了一本暑期作业，力扬看着三本作业又发起了愁。要照往年，力扬的暑假作业总得拖到快开学时，在妈妈的反复催促下才能加班加点地赶完。
这个暑假，在老师和妈妈的鼓励下力扬准备来一次对自己的超越。他们先整体翻了翻这三本作业，加起来不到100页。妈妈问力扬：“你每天能写几页呀？”“不上学的话，我上午写3页，下午写3页，应该没问题，还不耽误我运动和看课外书。”妈妈又说：“这样算来，你大概16天就能完成了，你愿意试一试吗？”力扬虽然还有些不自信，但想想也觉得不难，就答应了。
第二天计划开始实施，也许是刚开始劲头十足，力扬第一天完成6页之后，感觉还想写，就又多写了两页。这个小小的“提前”可不容小视，它带给力扬一种前所未有的轻松与成就感。第二天他原本只需写4页就完成任务了，可昨天的“提前”似一股神奇的力量推动他一口气完成了10页。
他给自己计时发现，如果中途不停下来去干别的，其实每一页暑期作业只需要15至20分钟。有时他也会遇到一些一时解决不了的难题，以往他会被拖住，可现在他就先空着，回头可以向同学或家长求助。
就这样，力扬仿佛被充了电，一发不可收拾，计划实施的第十天，他竟然把三本暑期作业都完成了。“魔咒”被打破了，力扬非常激动，他仿佛重新认识了自己。这个暑假力扬过得非常轻松，爸爸妈妈带他去旅游了，力扬还把下学期的功课进行了预习。力扬为此非常兴奋，他明白了过去是自己把学习任务想象得太重太难了，他重新认识了自己，也体验了超越自己的自信！
★心灵寄语
同学们，力扬的故事是一个真实的故事。如果你有做事拖拉的问题，可以尝试着调整一下！首先，我们要了解做事拖拉的主要原因有以下四种，你是哪一种呢？
完美主义。这种同学对所做事情有一个很高的标准，所以有了很充分的准备他才开始，于是造成了拖延。
抵制与敌意。这种同学对给他布置任务的老师或家长有一些不满情绪，因而影响了他做事的态度。
自我放弃。这种情况的同学可能面对的问题太难了，或者这是他很不感兴趣甚至很反感的事，于是就放弃努力，一拖再拖。
自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己能力的估计会越来越低，遇到各种任务时就会总是打不起精神。
针对以上原因我们提出一些建议供大家参考：
不追求一气呵成，能做一点就做一点，每有一点进展都要鼓励自己，艺术家常常是断断续续完成他们的杰作的；
无论你对给你布置任务的人有多大不满，都要记住你是在为自己而努力，这项任务只要对你有意义，就和布置它的“人”无关；
养成列任务清单的习惯，把任务细分，化整为零，就容易减少你的畏难和焦虑程度；
对于那些需要集中注意力的任务，你应该尽量避免被打扰，比如学习环境保持简单、整洁，远离电子产品，让家人不要打扰自己等等；
多与快乐的人在一起，有困难时积极寻求帮助；
试着想办法把任务变得有趣些。
